نوشیدن آب شکر با سرکه سیب

فواید سرکه سیب در نوشیدنی‌های شیرین

آیا نوشیدن آب شیرین با سرکه سیب مفیدتر است؟

افزودن سرکه سیب به آب شیرین یا سایر نوشیدنی‌های قندی می‌تواند فواید بیشتری نسبت به نوشیدن آب شیرین به تنهایی داشته باشد، مانند:

• کاهش نوسانات قند خون - اسید استیک موجود در سرکه سیب به کاهش سرعت جذب قند کمک می‌کند.
• تقویت متابولیسم - به بهبود حساسیت به انسولین و پردازش کربوهیدرات کمک می‌کند.
• اثر ضد میکروبی - سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی است.
• ایجاد طراوت بیشتر - از شیرینی بیش از حد نوشیدنی‌های قندی می‌کاهد.

آیا باید بلافاصله مصرف شود یا مدتی باقی بماند؟

آب شیرین مخلوط شده با سرکه سیب را می‌توان بلافاصله مصرف کرد یا مدتی باقی گذاشت. تفاوت‌ها عبارتند از:

نوشیدن بلافاصله

• سریع‌تر توسط بدن جذب شده و به عنوان انرژی استفاده می‌شود.
• طعم تازه‌تری نسبت به زمانی که مدتی باقی بماند دارد.

باقی گذاشتن به مدت ۱۵-۶۰ دقیقه

• بوی خاص سرکه سیب تا حدی کاهش می‌یابد.
• ممکن است واکنش جزئی بین اسید استیک و قند رخ دهد.

توجه: مقدار سرکه سیب را زیاد نکنید تا از تحریک معده جلوگیری شود. معمولاً ۱ قاشق چای‌خوری تا ۱ قاشق غذاخوری در هر لیوان آب کافی است.

20250215aa